Над контентом
Inside Sport
Наши магазины
Ереван
Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
ВойтиМой кабинет
+37412-660-680
Заказать звонок
Каталог
Акции
Доставка и Оплата
Услуги
Решения
О компании
Контакты
Ещё
    Inside Sport
    Каталог
    Акции
    Доставка и Оплата
    Услуги
    Решения
    О компании
    Контакты
    Ещё
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
      Inside Sport
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
      Телефоны
      +37412-660-680
      Заказать звонок
      • Ереван
        • Назад
        • Города
        • Москва
        • Санкт-Петербург
        • Симферополь
        • Краснодар
        • Киров
        • Липецк
        • Ереван
      • Личный кабинет
      • Главная
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Кардиотренажеры
          • Назад
          • Кардиотренажеры
          • Беговые дорожки
          • Велотренажеры
          • Эллиптические тренажеры
          • Гребные тренажеры
          • Лестничные тренажёры
          • Спин байки, сайклы, аэробайки
          • Министеперы
          • Степперы
          • Кросстренер
          • Коврики для тренажёров, смазки
        • Силовые тренажеры
          • Назад
          • Силовые тренажеры
          • Грузоблочные тренажеры
          • Нагружаемые дисками
          • Мультистанции
          • Скамьи и стойки
            • Назад
            • Скамьи и стойки
            • Скамьи со стойками
            • Гиперэкстензии
            • Скамьи
            • Скамьи универсальные
            • Скамьи для пресса
            • Стойки
            • Скамья Скотта
          • Силовые рамы
          • Кроссоверы
          • Машины Смитта
          • Брусья, турники, шведские стенки
          • Рукоятки, тяги
        • Свободные веса и хранение
          • Назад
          • Свободные веса и хранение
          • Грифы
          • Гантели
          • Диски
          • Стойки для хранения
          • Гири
        • Функциональный тренинг
          • Назад
          • Функциональный тренинг
          • Станции для функционального треннинга
          • Рамы функциональные
          • Инвентарь для функционального треннинга
        • Фитнес
          • Назад
          • Фитнес
          • Степ-платформы
          • Коврики для фитнеса
          • Скакалки
          • Гимнастические мячи
          • Эспандеры
          • Утяжелители
          • Балансировочные платформы
          • Перчатки для фитнеса
          • Гантели для фитнеса
          • Слэмболы
          • Медболы
          • Бодибары
          • Цилиндры массажные
          • Блоки для йоги
          • Ролики для пресса
          • Ленты и петли
          • Суппорта
          • Wall Ball
          • Упоры для отжиманий
        • Массажное оборудование
          • Назад
          • Массажное оборудование
          • Вибромассажеры
          • Виброплатформы
          • Инверсионные столы
        • Единоборства
          • Назад
          • Единоборства
          • Боксерские мешки
          • Боксерские груши
          • Макивары, лапы
          • Перчатки
          • Манекены
          • Защита
          • Стойки
          • Шлемы
        • РАСПРОДАЖА
      • Акции
      • Доставка и Оплата
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Сборка спортивного оборудования
        • Сервисный центр
        • Доставка
      • Решения
      • О компании
        • Назад
        • О компании
        • О компании
        • Магазины и склады
        • Наши работы
        • Сертификаты
        • Персональные и групповые тренировки
      • Контакты
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • +37412-660-680
      Контактная информация
      ул. Киевян 22
      inside-sport@mail.ru
      • Вконтакте

      Как выбрать гребной тренажер

      Главная
      -
      Блог
      -Как выбрать гребной тренажер
      Поделиться

      Как выбрать гребной тренажер

      Как правильно выбрать гребной тренажер? Мы поможем вам в этом, и подскажем нюансы, на которые стоит обратить внимание при выборе ...



      Зачем покупать гребной тренажер?

      Согласно исследованиям, по количеству задействованных мышц гребля уступает только лыжным гонкам. Во время тренировок на гребном тренажере вы используете более 82% мышечной системы организма. Кроме того, гребные устройства отлично развивают выносливость, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, а также помогают провести эффективную полноценную тренировку силовых качеств рук и спины. Гребное движение относится к щадящим нагрузкам, что делает занятия безопасными для людей любого возраста, независимо от уровня физической подготовки.

      Что такое гребной тренажер?

      Конструктивно гребной тренажер представляет собой устройство, состоящее из сиденья, рукоятки, рамы и маховика. Занятия на нем максимально приближены к гребле в лодке: в процессе тренировки занимающийся опускается на сиденье вниз по рейке, после чего, отталкиваясь ногами и прилагая усилия спиной и плечевым поясом, возвращается в исходное положение. Для реализма тренировок в некоторых моделях гребных тренажеров предусмотрен даже вентилятор, имитирующий порывы ветра. Пульс измеряется с помощью съемного датчика (который крепится к мочке уха, в область груди или шеи) или встроенного в рукоятки «весел».

      Какие типа гребных тренажеров существуют 

      Механический гребной тренажер.

      Относительно недорогой тип гребных тренажеров. Нагрузку на тело эти снаряды создают посредством различных конструктивных решений:

      - с помощью длины рычагов;

      - с помощью сопротивления гидроцилиндров (создают ощущение сходства с реальной греблей на воде, в т.ч. с помощью специфических звуков);

      - с помощью положения лопастей сопротивления воздуху (обладают достаточно высоким качеством движения, точностью отдачи и повышенным уровнем шума).

      Вне зависимости от специфики тренажера, сила сопротивления в каждом из конструктивных типов регулируется вручную. Как правило, при работе такой тренажер может создавать ощутимый уровень шума. Этот тип не может обеспечить идеальную плавность движений, кроме того, он нагружает тело не так эффективно, как магнитные аналоги.  

      Магнитные и электромагнитные гребные тренажеры.

      Этот тип управляется электроникой и позволяет плавно регулировать нагрузку на спортсмена в широком диапазоне, без остановки тренировочного процесса. Обычно такие тренажеры бесшумны, оснащены сложной электроникой для контроля над расходом калорий, пульса и нагрузки. Высокая плавность движений позволяет спортсмену лучше прорабатывать мышцы при выполнении обычного объема упражнений. Модели с интегрированным электромагнитом бесшумны и способны обеспечить самый плавный характер имитируемых движений. 

      Как выбрать  

      При выборе гребного тренажера для дома нужно учитывать разные факторы. Начинать нужно, конечно же, с размера – в случае если у вас для занятий ограничена площадь, то вам не останется ничего другого, как приобрести простые и компактные модели. Как правило, такие модели складываютя для хранения. Впрочем, складываться могут и более сложные модели гребных тренажеров, но вот непосредственно во время занятий они занимают больше места из-за имеющихся дополнительных приспособлений. 

      Длина рамы гребного тренажера должна соответствовать размеру занимающегося, или занимающихся – если в семье будет заниматься несколько человек, то желательно учитывать рост всех. Прежде чем выбрать тренажер для гребли для дома, необходимо обратить внимание на размеры упоров для ног – в случае неправильного выбора занятия не будут комфортными.

      Особенности занятий  

      Заниматься на них в домашних условиях можно в любое время, при этом можно слушать музыку или просматривать телепередачи. Однако не забывайте, что, как и во всех других видах спортивных занятий, здесь важна регулярность, без которой результатов можно ждать долго. Заранее составьте себе график своих тренировок и старайтесь неукоснительно его придерживаться. 

      Наиболее оптимальным и эффективным временем, которое нужно посвящать одной тренировке – это 60 минут, так как, например жировые ткани начинают сжигать не ранее чем через полчаса занятий. Но в то же время длительные занятия продолжительностью более часа также не рекомендуются – переутомление приводит к снижению эффективности тренировки.



      Поделиться

      Назад к списку
      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Категории
      • Обзоры товаров2
      • Советы покупателям6
      Это интересно
      • Степпер для дома
        Степпер для дома
      • Выбор велотренажера
        Выбор велотренажера
      • Чем отличается спин байк от велотренажёра
        Чем отличается спин байк от велотренажёра
      • Как правильно выбрать эллиптический тренажёр
        Как правильно выбрать эллиптический тренажёр
      • Как правильно выбрать беговую дорожку
        Как правильно выбрать беговую дорожку
      Удар по ценам
      Скидка маркетплейсы
      Рассрочка
      Под контентом
      Каталог
      Кардиотренажеры
      Силовые тренажеры
      Свободные веса
      Функциональный тренинг
      Фитнес
      Массажное оборудование
      Единоборства
      Распродажа
      О компании
      Магазины и склады
      Решения
      Наши работы
      Сертификаты
      Персональные и групповые тренировки
      Услуги
      Сборка спортивного оборудования
      Сервисный центр
      Доставка
      Нашли дешевле?
      Письмо директору
      Будьте всегда в курсе!
      Узнавайте о скидках и акциях первым
      Оставайтесь на связи
      • Вконтакте
      Inside Sport
      Наши контакты
      +37412-660-680
      inside-sport@mail.ru
      ул. Киевян 22

      Адреса выставочных залов:

      Симферополь
      Севастопольская, 43В
      +7 (978) 265-17-25
      Москва
      Каширское шоссе, д. 78
      +7 (926) 456-24-35
      Санкт-Петербург
      Свердловская набережная, 62
      +7 (981) 952-62-17
      Киров
      Ленина д. 198 корп.1
      +7 (8332) 78-79-00
      Ереван
      ул. Башинджахяна 188/3
      +374 (126) 6-06-80
      Липецк
      Ангарская дом 32
      +7 (903) 864-82-85

      2003-2023 © Inside Sport